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Mostrando entradas de julio, 2010

La verdad sobre los alimentos ¿Como saber hacer la compra correctamente?

Descifrar las etiquetas alimentarias se está convirtiendo en un auténtico trabajo para algunos a la hora de comprar… Saber lo que compramos es el primer acto que necesitamos llevar a cabo con consciencia y responsabilidad. Comprar un alimento debe no solo satisfacer nuestro paladar sino todo nuestro organismo ya que éste funcionará dependiendo justamente del combustible que le estemos dando.Comprar es un acto de responsabilidad enorme en el que estamos introduciendo un producto en nuestros hogares, en nuestra intimidad. Es por lo tanto necesario asegurarse de lo que uno está ofreciendo a sus seres queridos empezando por uno mismo , que sea de calidad y sobre todo no solo no perjudicial sino además conveniente para la salud de todos.¿Qué leemos en las etiquetas? La lista de ingredientes Están escritos por orden ponderal decreciente. Los aditivos son mencionados solo por categoría al igual que los aromas sin que su concentración sea indicada. Los nutrientes Su valor energét

Cómo Triplicar Los Resultados de Tu Entrenamiento Para Quemar Grasa

¿Quieres saber cómo triplicar los resultados de tu entrenamiento de resistencia? ¿Por qué no querrías? El entrenamiento de resistencia realizado apropiadamente puede darte sorprendentes resultados de pérdida de grasa, junto con ganancias de músculo y fuerza. Además de eso, cuando utilices las técnicas que describo en el libro electrónico del Incinerador de Grasa, también recibirás beneficios de primera clase en tu salud cardiovascular. Todo eso con tan solo 2-3 entrenamientos a la semana que solo duran entre 15-20 minutos en promedio. Sin embargo, tienes que hacerlos bien, no como lo enseña el entrenador de resistencia promedio en estos días. Entra a cualquier gimnasio y verás que por lo menos la mitad, si no es que más, de los presentes, estarán haciendo sus ejercicios de una manera poco menos que óptima... y estoy siendo amable. Así que ahora mismo hablemos de las maneras que puedes usar para triplicar los resultados de tu entrenamiento de resistencia

La Nutrición Celular: Sus ingredientes.

Proteínas . Necesitamos un aporte diario de proteínas debido al desgaste orgánico constante. Las células y las estructuras celulares están hechas de proteínas. La célula no es más que un recipiente de proteínas relleno de agua donde están disueltos los nutrientes. Por lo tanto, para formar nuevas estructuras necesitamos de proteínas. Es decir, nosotros estamos hechos de proteínas, ésa es la materia prima que nos conforma. Necesitamos diariamente un gramo de proteína por cada kilogramo (500 mg/libra). Un hombre necesita 70 gr. y una mujer 60 gr. como promedio. Las proteínas están formadas por aminoácidos , que son 22. Nueve de ellos son considerados esenciales porque el organismo no tiene la capacidad de sintetizarlos o formarlos, así que forzosamente debe recibirlos con nuestros alimentos. Necesitamos proteínas que contengan todos los aminoácidos esenciales y no esenciales de forma balanceada. Si alguno de estos falta en la dieta o se encuentra en cantidades insuficie

Alimentación básica para cada día

A continuación mostramos una tabla de recomendación alimenticia con la que usted puede mantenerse sano y en forma sin necesidad de otros alimentos. Alimentarse a base de leche y sus derivados: La leche ya sea sola o acompañada de infusiones de té o de café, siendo entera o desnatada;preferentemente desnatada o demidesnatada. Con yogures desnatados y sin azucar mejor, siempre se le puede añadir un poco de miel o una cucharilla de azucar si lo desea. Quesos frescos bajos en sal evitando que estén curados, consumir pocas veces al mes. A base de Pan: Pan blanco o integral a ser posible, fresco o bizcochado. Un poco de Gofio y algunos cereales no azucarados con el desayuno. Con Sopas y potajes: Los potajitos que sean de verduras, de berros y de acelgas a ser posible. Purés de verduras, cremas de calabaciones, tomates sin añadidos dulces. El gazpacho también alimenta mucho. La sopita de fideos es muy buena para el estomago, por ejemplo, la sopa de pollo que esta muy rica y

Satisfaciendo tus necesidades con Kundalini Yoga

Dime una necesidad ó algún objetivo que quieras lograr y muy seguramente dentro de los grandes recursos que el Kundalini Yoga tiene podrás encontrar la herramienta para satisfacerlo, conoce aquí como. Las Herramientas: El Kundalini Yoga cuenta con una serie de herramientas o recursos que te pueden llevar al cumplimiento de muchos de tus objetivos de vida y necesidades , tales herramientas son: Mantras (sonidos de poder) por ejemplo : Sat Nam. Har, Wuaje Guru, etc. Posturas Corporales. Por ejemplo: La postura de la cobra, la postura del triangulo, la postura del arquero y muchas más. Meditaciones. Para rejuvenecer, para conquistar una gran fuerza, para desarrollar el intelecto, para cultivar la Mente sabia, y muchas más. Mudras (posturas de los dedos) por ejem, Gian Mudra (dedo pulgar y dedo índice juntos) que es para cultivar estados superiores de conciencia., y muchos más. Kriyas (series de ejercicios con un objetivo dado) Por ejemplo: Kriyas para armonizar todos los

Mensajes Subliminales y sueños lucidos

El sueño lucido básicamente es un sueño en donde nos damos cuenta de estar soñando ósea tener la misma lucidez que cuando estamos totalmente despiertos dentro de un sueño, los soñadores más experimentados pueden controlar cada aspecto de sus sueños así ayudándolos a mejorar en muchas formas su calidad de vida, aprendizaje ,sus relaciones con las demás personas etc., pues es una forma de aprender y probar circunstancias de la vida diaria sin ninguna consecuencia, teniendo en cuenta que los sueños lucidos son tan reales como el estado de vigilia se puede aprender mucho de ellos. Aquí coloco un video de youtube que encontré, básicamente son mensajes subliminales para lograr tener sueños lucidos “ojo esto nos es dañino ni nada de eso, estos son mensajes subliminales que ayudan a tener sueños lucidos por eso estos mensajes son positivos" descargalo aqui  Video Mensajes Subliminales .

Cómo lograr tus objetivos con la meditación del Kundalini Yoga

Una de las herramientas más poderosas del Kundalini Yoga es la Meditación, tiene varias funciones como limpiar nuestro inconsciente , contactar nuestro “mejor yo” pero sobre todo el logro de varios de nuestros objetivos, aprende aquí como. ¿QU� ES LA MEDITACI�N?: Yogui Bhajan (quien trajo este Yoga a occidente) decía que la meditación es como el camión de la basura, pues su poder depurativo es muy grande, ya que limpia todos los pensamientos “chatarra” de nuestro inconsciente, es decir todos los pensamientos que están ahí y no nos sirven para nada, después ya que hemos logrado esto a través de un tiempo prolongado de la practica sí la meditación es con mantras (sonidos de poder) éstos empezarán a implantarse en nuestro inconsciente sembrando semillas de conciencia, claridad y pensamientos altos, otra manera en como se puede entender la meditación es la siguiente: ¿C�MO FUNCIONA?: Nuestra mente libera miles de pensamientos a través del subconsciente, pasándolos al cons

Los beneficios para la salud de rabano

Verduras crucíferas han recibido una atención creciente en los últimos años, debido en parte a la lucha contra el cáncer y numerosos beneficios para la salud asociados a estas plantas. Se suele comer cruda, cocida o en conserva, aunque pueden ser cocinados y utilizado en fritos o agregarse a la sopa. El rábano, Raphanus sativus, pertenece a la familia Brassicaceae, puede tener largo y cilíndrico blanco, rojo, morado o negro, o forma redonda. El aceite obtenido de semillas de rábano también se utiliza. Las otras partes del rábano, que se comen son hojas, flores, vainas y semillas. El rábano contienen alrededor de 95 por ciento de agua en proporción a su peso, por lo que es una excelente fuente de hidratación. Esta humedad también puede reducir el apetito, haciendo que la persona se sienta saciado, un beneficio para los que tratan de perder peso. También pueden ayudar a aliviar las infecciones del tracto urinario y dolor al orinar, proporcionando fluidos

Cómo manejar las emociones con Kundalini Yoga

Recientemente se ha descubierto en el mundo de la sicología científica que las emociones juegan un papel preponderante en la conducta humana, ellas determinan mucho de lo que somos y mucho de lo que hacemos y como lo hacemos. El Kundalini Yoga es un camino profundo y efectivo para llegar a lo que se ha llamado Inteligencia Emocional termino creado por el escritor Daniel Goleman; conoce aquí como. Las emociones: La palabra emoción viene de las raíces grecolatinas: e= ir movere= hacía , o sea “ir hacia” , así es, las emociones nos guían a actuar de determinada manera, piensa, ¿cuándo estás enojado te comportas igual que cuando estás triste ó cuando estás contento?. Es por esto que actualmente se les da tanta importancia. La ayuda del Kundalini Yoga: Este Yoga trabaja profundamente en el cerebro y en todo nuestro sistema nervioso a través de herramientas muy poderosas, estás herramientas propician estados de bienestar, paz ,relajamiento, sensibilidad, inteligencia y cr

Que es un Sueño Lucido ?

Un sueño lucido es cuando estas consiente que estas soñando, éstos sueños lucidos se pueden dar de forma espontanea algunas veces en la vida de un persona pero también se pueden inducir siguiendo unas técnicas desarrolladas por científicos en los últimos años. El termino sueño lucido es relativamente nuevo pero eso no evita que en el mundo ya hallan miles de soñadores lucidos que puedan controlar sus sueños su antojo, creo que aprender a soñar lucido es una de las habilidades que toda persona debería desarrollar en su vida puesto que con el poder de controlar tus sueños tu calidad de vida podrá mejorar notablemente, en este tipo de sueño podríamos volar, practicar como hablar en público, practicar situaciones de la vida diaria que tu normalmente no afrontarías, practicar formas de declararte a esa persona que quieres y mucho mas. "Le gustaría volar como Superman, atravesando el planeta para visitar la Gran Pirámide, los Alpes suizos o una remota playa de Tahití? ¿Desea tener u

Dejar de fumar

En la vida de las personas es común que se de la presencia de algún vicio, puesto que ante diferentes productos del mercado las personas pueden desarrollar cierta adicción por así decirlo, puesto que se llega a un punto donde el consumo de un determinado producto se vuelve algo común en la vida, porque de una u otra forma el cuerpo se acostumbra al consumo de tal producto; un claro ejemplo de un vicio que se puede desarrollar en base al consumo de un producto es el hecho de fumar cigarrillo, puesto que los diferentes componentes que tienen estos resultan adictivos, como el tabaco y la nicotina, los cuales aparte de ser adictivos, causan graves daños al cuerpo, que pueden deteriorar gravemente la condición física, por lo cual muchas personas luego que llegan a un punto ven la necesidad de dejar de fumar para así poder ir disminuyendo el daño causado a lo largo del tiempo que se consumieron los cigarrillos u otros productos con tabaco. Sin duda alguna dej

Por que es dificil dejar de fumar?

El problema del tabaquismo es complejo y la solución también debe ser compleja. Hay varios niveles de DEPENDENCIA al tabaco y que hay que corregir si queremos abandonar esta ADICCIÓN. 1-Un nivel Psicológico = NO PUEDO 2-Un nivel Emocional = LO NECESITO 3-Un nivel Químico = ALTERACIÓN DE LOS NEUROTRANSMISORES 4-Un nivel Energético = DESARMONIZACIÓN 5-Un nivel Orgánico = INTOXICACIÓN TODOS estos niveles deben ser corregidos si queremos tener éxito en nuestro objetivo de DEJAR DE FUMAR. Los tratamientos actuales presentan soluciones parciales para algunos de estos niveles pero no para todos. Ejemplo: La Hipnosis, solo actúa a nivel EMOCIONAL Y/O PSICOLÓGICO, lo mismo que las terapias cognitivas y de miedo. El Laser, y la Acupuntura actúan solamente a nivel ENERGÉTICO pero no en los otros niveles. Los parches de nicotina y los chicles actúan a nivel QUÍMICO como reemplazo del cigarrillo pero no en los otros niveles. La homeopatía actúa a nivel tóxico y emocional pero no

¿Y si Empiezas Hoy a Dejar de Fumar?

Fumar es uno de los peores hábitos que una persona puede tener . Si eres fumador, estoy seguro de que en algún punto esta afirmación te ofendió. ¿No te llama un poco la atención que si digo algo malo del cigarrillo, tú te sientes personalmente herido? Este es un signo común, y habla a las claras de la tremenda adicción que hay en esta conducta. Por otro lado, es importante señalar que numerosas personas que permanentemente utilizan métodos de autosuperación con éxito, encuentran muy difícil dejar en particular el cigarrillo. Estos son algunos puntos para pensar por qué YA mismo es preciso decir adiós a este mal hábito y por sobre todo, creer que es posible, lo cual suele ser el más duro obstáculo a vencer, ya que a esta altura en casi todos los casos la nicotina ha tomado control del organismo y, con ello, de muchos de los pensamientos. Cuando Alfred Hitchcock realizó su película Psicosis, eligió muy bien los planos para crear una sensación de miedo. No sería los mismo

Nutrición Celular

La Nutrición Celular se basa en el principio del equilibrio, el cual ya esta probado. Por medio de las principales tecnologías, que son tres; CIENCIA ALIMENTARIA, SUPLEMENTOS DE MICRONUTRIENTES y CIENCIA HERBARIA, nuestros productos trabajan en sinergia para ayudar a incrementar la absorción de los nutrientes de los alimentos. En este proceso, el equilibrio crucial de nutrientes y hierbas ayuda a optimizar la capacidad para digerir apropiadamente los alimentos, asegurando todavía mas el aporte nutritivo a nivel celular.  Los  niveles de nutrientes deben  cumplir con las ingesta diarias recomendadas. Esto en la Nutrición Celular , hace que la gente  “Sienta la Diferencia” con el tiempo. De hecho, pueden sentir los efectos de la Nutrición Celular – como mayor energía y un gran entusiasmo por la vida -  de inmediato.  La clave de un exitoso Control de Peso a largo plazo comienza y termina con la Nutrición Celular.  La Nutrición Celular constituye el cimiento sobre

El estrés entra por la boca

Seguramente has escuchado la frase: “Somos lo que comemos”, y es verdad, yo agregaría dime que comes y te diré quién eres , ya que toda la alimentación que ingerimos se convierte en sangre, músculos, tejidos , energía para vivir, en fin en todas las células de las que está compuesto nuestro organismo. Sistema Nervioso y alimentación: Los alimentos que tomamos pueden afectar nuestra capacidad para sobrellevar el estrés. Nuestro sistema nervioso está construido por millones de células nerviosas individuales para sobrevivir cada una debe de alimentarse, la salud de cada célula nerviosa depende de la recepción de los nutrientes adecuados que necesita para funcionar . La sangre transporta estos nutrientes a las células nerviosas y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células